trail running
Entrenamiento de trail running con planificación profesional
Planes personalizados para corredores de montaña: técnica, fuerza y control de cargas con seguimiento digital.
Muchos corredores de trail entrenan sin método claro:
- Repiten rutinas genéricas que no contemplan su nivel ni contexto.
- Se frustran al no ver progreso real en tiempos o resistencia.
- Sufren sobrecargas o lesiones por falta de control en la carga.
- Se sienten solos, sin una guía cercana que los acompañe en el proceso.
Pero el trail es mucho más que correr: es técnica, fuerza, estrategia y prevención.
Quién está detrás de tu entrenamiento
Soy Juani Ciancio, Licenciado en Educación Física y Preparador Fïsico, especializado en trail running y entrenamiento de montaña.
Mi enfoque une lo académico con la práctica:
- Formación científica en fisiología del ejercicio
- Experiencia real en montaña y carreras exigentes
- Tecnología aplicada al control y análisis del entrenamiento
No entrenamos al azar. Diseñamos un proceso personalizado, medible y seguro que respeta tus tiempos y te lleva a tu mejor versión como corredor.
Beneficios de entrenar conmigo
un plan diseñado según tu nivel, objetivos y contexto.
control de cargas y progresión segura.
smartwatch + comunicación constante para ajustar lo necesario.
Videos y guías para perfeccionar tu técnica en terrenos de montaña.
la combinación justa de planificación, fuerza y flexibilidad aumenta tu confianza en cada entrenamiento.
acceso a un espacio de intercambio con otros corredores.
Testimonios
Lo que dicen quienes entrenan conmigo
Programas de Entrenamiento
Cuatro formas de entrenar, un mismo objetivo: tu progreso
Mis programas pueden realizarse tanto online como de forma presencial si estás en el Valle de Calamuchita, Córdoba.
Antes de comenzar, coordinamos una llamada de claridad para definir qué plan se ajusta mejor a tus objetivos.
Para quienes se inician o quieren consolidar bases sólidas.
Incluye:
- Evaluación inicial (Formulario+ Videollamada)
- Plan individualizado en app + control con smartwatch
- Control de cargas
- Evaluaciones periodicas
- Feedback mensual por WhatsApp
Ideal si estás dando tus primeros pasos en el trail.
Para corredores con experiencia que buscan progresar en fuerza y rendimiento.
Incluye:
- Evaluación inicial (Formulario+ Videollamada)
- Plan individualizado en app + control con smartwatch
- Evaluaciones periodicas
- Programa de fuerza específica para Trail Running
- Control de cargas
- Comunidad activa con charlas, sorteos e intercambio
- Feedback semanal por WhatsApp en horarios y días a convenir
Perfecto para dar un salto en tu rendimiento.
Para corredores avanzados que buscan control integral.
Incluye:
- Evaluación inicial (Formulario+ Videollamada)
- Plan individualizado en app + control con smartwatch avanzado
- Evaluaciones periodicas
- Programa de fuerza especifica para Trail Running
- Video mensual de tecnica especifica de Trail Running.
- Control de cargas
- Videollamada de consulta con nutricionista especializada
- Plan de alimentación para entrenamientos y competencias
- Seguimiento “on demand” por WhatsApp + videollamada mensual con horarios pautados
Todo lo que necesitás para competir en tu mejor versión.
Sólo para habitantes del valle de calamuchita en Córdoba.
Incluye:
- Entrevista inicial
- Test evaluativos
- Formulario Inicial
- Clases semanales
- Organización de entrenamientos de fondos
- Estrategias de carreras
- Asesoramiento
Destinado a personas que se quieren inciar en el trail Running, teniendo una guía permanente y control presencial del entrenamiento.
Mi método de trabajo
Licenciado en Educación Física con especialización en trail running.
planificación fundamentada en fisiología del ejercicio.
smartwatch + plataforma digital para control de datos.
cada paso está medido, no improvisado.
comunicación fluida y ajustes constantes.
es medir, ajustar y progresar.
Preguntas Frecuentes
Todo lo que necesitás saber antes de entrenar
Antes de empezar, quizás quieras despejar algunas dudas.
Acá encontrarás las respuestas a las consultas más comunes sobre mis programas de entrenamiento y la forma de trabajo.
No. Tengo programas pensados tanto para quienes recién empiezan en el trail como para corredores avanzados. Lo importante es contar con un plan que respete tu nivel y tu proceso.
El plan se carga en una aplicación de entrenamiento y, si usás reloj deportivo o smartwatch, podemos monitorear tu rendimiento en tiempo real. Además, nos comunicamos por WhatsApp, mail y videollamadas según el programa que elijas.
La principal diferencia está en el nivel de seguimiento y las herramientas incluidas. Platinum es para quienes inician, Gold agrega fuerza, técnica y comunidad, y Black ofrece un control integral con nutrición y análisis avanzado.
El plan siempre se adapta a tu situación. Ajustamos cargas, ejercicios y tiempos para que puedas recuperarte sin perder continuidad.
Podés entrenar desde cualquier lugar del mundo. El seguimiento es online, con tecnología que permite medir y ajustar tu progreso aunque no estemos en la misma ciudad.
Si estás en Valle de Calamuchita, Córdoba, podés elegir el plan presencial.
Al inicio, solo tus zapatillas de trail y, si tenés, un reloj deportivo para el seguimiento, o apps con Gps. No hace falta equipamiento complejo: vamos incorporando lo necesario a medida que progresas.
La inversión depende del programa que elijas (Platinum, Gold o Black). El pago se realiza online en dólares (USD) o en pesos argentinos (ARS) y el acceso comienza una vez confirmado el pago.
Cada corredor progresa a su propio ritmo, pero con una planificación personalizada y control de cargas, los primeros cambios en resistencia, técnica y sensaciones suelen notarse dentro de las primeras 4 a 6 semanas.
Lo más importante es la constancia: el rendimiento en montaña se construye con método y paciencia.
¿Listo para entrenar con planificación profesional y resultados medibles?
Elegí tu programa y empezá hoy mismo.
Diseño & desarrollo Flor De Rafael
Todos los derechos reservados 2025 | Juan Ignacio Ciancio